10 Butt Paling Bootylicious di Instagram untuk Meningkatkan Latihan Anda
- Kategori: Hidup Sehat
Jika Anda takut memukul gym hari ini, Anda tidak sendirian dalam hal itu. Siapa yang tidak punya hari ketika mengejar semua acara TV favorit Anda terdengar lebih baik daripada mendapatkan keringat berkualitas di gym? Dan sementara membiarkan tubuh Anda beristirahat dan pulih dari semua aktivitas yang Anda lakukan benar-benar diperlukan untuk menjaga keseimbangan yang sehat, kita tidak akan pernah menyimpang dari membicarakan semua manfaat olahraga.
Tingkat energi yang lebih tinggi? Memeriksa. Meningkatkan mood instan? Memeriksa. Mengurangi risiko mengembangkan masalah kesehatan tertentu seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kanker? Periksa, periksa, periksa. Tapi Anda sudah tahu semua itu, bukan? Bukan berita biasa bahwa olahraga teratur itu baik untuk Anda.
Jika semua hal di atas tidak mendorong Anda untuk pergi ke gym secara teratur, mungkin sedikit kesusahan akan membantu - kami tahu itu bekerja untuk kami. Khususnya ketika berolahraga di tubuh bagian bawah, olahraga dapat mengubah tubuh Anda sepenuhnya. Tanyakan saja kepada 10 wanita ini dengan puntung bootylicious yang merupakan ratu dari posting kepercayaan diri (butt selfies) di Instagram .
Jen Selter
Dikenal luas sebagai pantat paling terkenal di dunia, Jen Selter bahkan memiliki pose belfie yang dinamai menurut namanya - itu disebut #seltering. Gadis ini tidak asing dengan squat , pulsa jongkok, lompat squat atau hidran kebakaran , dan berbagi video latihan di Instagram di reg.
Tidak ada yang mengatakan mendapatkan barang rampasan seperti Selter akan mudah, tapi kami punya beberapa pergi-ke gerakan untuk glutes terpahat di sini .
Abby Polluck
Abby tidak hanya memiliki barang rampasan pembunuh, tetapi dia juga punya kisah transformasi yang menginspirasi untuk menyertainya . Ketika dia masih di sekolah teknik, dia berada di bawah banyak tekanan dari kelas, masalah kesehatan keluarga dan drama hubungan. Dia bilang Kosmopolitan bahwa dietnya adalah satu hal yang dia rasa bisa dia kendalikan - jadi dia mulai terobsesi menghitung dan membakar kalori, makan hanya 1.000 kalori per hari.
Akhirnya, ia menghubungi ahli gizi untuk meminta bantuan, yang meningkatkan konsumsi hariannya hingga 2.000 kalori per hari. Abby juga mengurangi sesi kardio dua jam hariannya dan sekarang fokus pada latihan beban empat hari seminggu.
Hari ini, ia bekerja untuk TransformNation, membantu wanita lain memenuhi tujuan kebugaran mereka sendiri. 'Transformasi tidak datang dari menemukan momen, rencana latihan, atau diet yang 'sempurna',' katanya Cosmo . 'Itu datang dari mengambil tindakan dan memilih untuk belajar dari kegagalanmu, daripada menyerah.'
Jeannette Jenkins
Pelatih selebriti Jeanette Jenkins membagikan beberapa latihan memahat barang rampasan yang intens di Instagram, dan kami lelah hanya menonton beberapa video. Tetapi jika Anda seorang penggemar figur langsing dari selebriti seperti Pink, Alicia Keys, Tia Mowry, Amber Rose, Tracee Ellis Ross, Kelly Rowland, Serena Williams atau Shonda Rhimes, mungkin ada baiknya untuk memberi Jenkins tindak cepat.
Tidak mengherankan melihat variasi squat menguasai barisan dalam rutinitas latihannya, serta kerja tubuh bagian bawah seperti lung, jack, dan lutut tinggi.
Anna Victoria
Model kebugaran dan pelatih pribadi bersertifikat Anna Victoria dapat berpose dengan yang terbaik dari mereka, tetapi itu tidak berarti dia tidak terhubung dengan kenyataan juga. Dia terkenal karena sikap tubuhnya yang positif secara online dan sering memposting foto yang mengungkapkan apa yang terjadi di balik layar untuk membuatnya tampak sebaik mungkin.
Ketika dia tidak berbagi foto berdampingan menampilkan perbedaan antara tembakan yang jujur dan berpose dari perutnya, Anda bisa bertaruh dia ada di gym. Dia sering memamerkan latihan rampasan seperti senyawa lunge dan squat ke depan, variasi squat dengan jalan kepiting, lunge dengan barbel di antara kedua kakinya, dan banyak lagi. Dengan setiap latihan yang intens, Victoria mengingatkan penggemarnya untuk memeras rampasan mereka. Tidak ada pemerasan rampasan sama dengan tidak ada keuntungan rampasan.
Brittne Babe
Seorang wiraswasta kebugaran yang menggambarkan dirinya sendiri, Brittne Babe dan barang rampasan tubuhnya yang luar biasa memukau 1,1 juta pengikutnya setiap hari. Apakah dia berpose dalam ansambel yang elegan atau memukul gym, atletisnya tidak ada bandingannya dengan pembuat belfie lainnya di Instagram.
Pasangkan latihan intensnya (yang ia sebut Britt Camp) dengan makan sehat sempurna gambarnya dan Anda punya akun Instagram yang tidak akan Anda sesali.
Qimmah Russo
Qimmah Russo, pelatih pribadi bersertifikat dan pemain bola basket, berada di titik puncak hampir satu juta pengikut di Instagram. Ketika Anda tidak terganggu oleh enam pak atau bakatnya yang terpahat di lapangan basket, kemungkinan Anda akan kagum pada pantatnya yang menggelembung.
Pastikan untuk mengawasi Qimmah dan ketenaran Instagramnya yang tak terhindarkan.
Kelsey Wells
Jika Anda seorang ibu mencari seseorang untuk menunjukkan kepada Anda jalan kembali ke perut yang diukir setelah melahirkan, tidak terlihat lagi selain Kelsey Wells.
Tidak hanya blogger kebugaran dan ibu dari satu posting yang informatif, memotivasi latihan, tetapi dia juga mendorong pengikutnya untuk mencintai tubuh mereka sepanjang setiap langkah perjalanan kebugaran mereka.
Iskra Lawrence
Iskra Lawrence membuat nama untuk dirinya sendiri sebagai model untuk Aerie, sebuah perusahaan pakaian dalam yang positif.
Dia telah membuatnya beberapa video viral mendiskusikan kepositifan tubuh, dan kepercayaan tubuhnya tidak berhenti di situ.
Model tersebut memposting banyak foto pakaian dalam boot-baring dan foto-foto latihan di Instagram, membuktikan kepada 3,7 juta pengikutnya (dan seluruh dunia) bahwa Anda tidak harus menyesuaikan diri dengan standar kecantikan stick-thin masyarakat untuk menikmati manfaatnya. latihan.
Yanet Garcia
Yanet Garcia telah menoleh sejak hari-harinya sebagai 'Gadis Cuaca Meksiko', tempat ia menyampaikan ramalan di TV Meksiko. Sejak itu, dia memperluas pengikut dari penggemar cuaca ke penggemar kebugaran dengan segudang kepercayaannya diambil di gym - dan di pantai, tentu saja!
Brittany Perille Yobe
Pelatih pribadi bersertifikat ini telah mengambil California dan Instagram dengan badai dengan latihan hardcorenya.
Dia mengatakan bahwa bahkan jika Anda dilahirkan dengan pantat kecil, Anda masih bisa bertahan harapan jika Anda ingin pantat gelembung seperti miliknya.