10 Resep untuk Orang dengan Tekanan Darah Tinggi

Jika Anda berjuang untuk menjaga tekanan darah Anda pada tingkat normal, maka Anda mungkin perlu memperhatikan apa yang Anda makan. Sodium berperan besar dalam tekanan darah tinggi, jadi cobalah dan jauhi makanan olahan atau kemasan, karena di situlah natrium mengintai. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, pertahankan daging tanpa lemak, biji-bijian, produk susu rendah lemak, buah-buahan dan sayuran. Untuk membantu Anda, kami datang dengan beberapa makanan ringan dan makanan yang rasanya enak tanpa risiko tekanan darah Anda.

Ayam Pecah Quinoa Pedas: Rendah sodium, lemak dan kolesterol, ayam ini adalah daging tanpa lemak, tetapi rasanya jauh lebih enak daripada 'makanan sehat' Anda yang biasa. Dapatkan resepnya di sini.

Tomat Hijau 'Goreng' Yang Dipanggang Dengan Oven: Mencari camilan sehat '// popculture.com/lifestyle/2016/09/05/recipe-oven-baked-fried-green-tomatoes/' target = '_ blank'> Periksa di sini.

Skinny Tilapia Wraps: Resep ini rendah natrium, dan alpukat di atas adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi sehat. Ada kurang dari 200 miligram sodium dalam resep, jadi Anda tidak akan mengambil risiko meningkatkan tekanan darah Anda. Dapatkan resepnya di sini.

Cabai Kurus dan Sayuran Mutiara Couscous: Dapatkan sayuran Anda dengan ini sebagai lauk malam ini. Rasanya enak, rendah sodium, dan dikemas dengan nutrisi sehat. Lihat daftar lengkap bahan di sini.

Sup Penurun Berat Badan: Untuk banyak sayuran yang rasanya luar biasa, cobalah sup sayuran ini! Ini sempurna untuk siapa saja yang mencari detoksifikasi, membersihkan atau hanya menjadi sehat! Lihat nutrisi dengan mengklik di sini.

BBQ Meatloaf Cup Turki dengan Kembang Kol Mash: Nikmati meatloaf ini, dibuat dari daging kalkun tanpa lemak. Rasanya seperti Ibu yang membuatnya, tetapi dengan bahan-bahan yang lebih sehat untuk menjaga pola makan Anda. Klik di sini untuk dibawa ke resep.

Kembang Kol Tumbuk Kurus: Alih-alih kentang bertepung, cobalah kembang kol tumbuk kurus ini. Ini cara yang bagus untuk memasukkan sayuran ke dalam makanan Anda dan memiliki rasa dan tekstur yang lezat! Dapatkan resepnya di sini .

' Baca lebih lajut: 10 Resep untuk Orang dengan Tekanan Darah Tinggi

Tomat Stuffed Quinoa: Rendah sodium, ini adalah cara baru yang enak untuk memakan sayuran Anda, resep ini penuh dengan makanan sehat! Dapatkan instruksi lengkap di sini.