13 Cara Mengencangkan Kulit Setelah Kehamilan

Setelah kehamilan Anda, Anda mungkin akan menemukan ada sedikit lebih banyak di sekitar tengah Anda daripada apa yang Anda mulai dengan, dan setelah pemeriksaan pascapersalinan Anda, Anda mungkin berpikir semua kulit ekstra itu akan hilang. Namun itu tidak selalu terjadi. Jika Anda ingin kehilangan kulit yang longgar, Anda harus berusaha untuk itu.

Menurunkan berat badan secara perlahan: Anda mungkin mengalami kenaikan berat badan selama kehamilan, jadi Anda harus pergi ke gym dan kehilangan lemak perut ekstra yang menumpuk. Berhati-hatilah! Kehilangan berat badan terlalu cepat tidak buruk hanya untuk kesehatan Anda, jadi jauhi diet ketat; itu bisa membuat kulit Anda melorot.

Menyusui: Ibu menyusui cenderung menurunkan berat badan lebih cepat daripada ibu yang tidak menyusui. Dengan membuat susu, Anda membakar lebih banyak kalori dan dapat menurunkan berat badan bayi Anda lebih cepat.

>> Baca lebih lanjut: Seks Setelah Bayi: Apa yang Mereka Tidak Memberitahu Anda

Cardio: Cardio adalah cara yang bagus untuk membakar lemak. Anda mungkin pernah mendengar bahwa latihan langsung hanya mitos, jadi jika Anda ingin kehilangan lemak perut, Anda harus kehilangan lemak dari seluruh penjuru. Cardio adalah taruhan terbaik Anda untuk sampai ke sana.

Membentuk otot: Dengan menambahkan latihan beban pada rutinitas Anda, Anda dapat membuat tubuh Anda menjadi sangat baik. Tubuh yang kencang akan membantu dengan segala kelonggaran yang mungkin Anda alami!

Tambahkan protein: Menambahkan protein dalam diet Anda tidak hanya akan membantu Anda membangun otot. Protein memiliki nutrisi seperti kolagen dan lainnya untuk menjaga elastisitas kulit Anda. Untuk makanan paket protein, klik di sini!

Krim dan lotion: Jika Anda baru saja memiliki bayi, atau bahkan baru saja kehilangan banyak berat badan, Anda akan ingin mencoba beberapa lotion. Carilah mereka yang memiliki kolagen, lidah buaya, Vitamin A atau Vitamin E . Anda bahkan dapat mencoba menggabungkan minyak jarak dengan jus lemon dan mengoleskannya ke kulit untuk efek luar biasa!

Tetap terhidrasi: Sangat penting bagi tubuh Anda untuk memiliki air. Mendapatkan setidaknya 8 gelas air sehari akan membuat tubuh Anda, dan kulit, bercahaya dan sehat!

Batasi paparan sinar matahari: Jika Anda ingin mengencangkan kulit, jangan tinggal di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama. Matahari bisa membuat kulit Anda kendur, jadi tetap di dalam! Itu berlaku untuk tanning bed juga.

>> Baca lebih lanjut: Sunscreen untuk dipakai sepanjang tahun

Terkelupas: Coba gunakan exfoliant di perut Anda postpartum. Ini cara yang bagus untuk meningkatkan aliran darah dan mendorong pertumbuhan kulit yang sehat dan elastis.

Buah dan sayuran: Anda telah mendengarnya berulang kali: Anda harus memakan sayuran Anda. Itu benar! Buah-buahan dan sayuran memiliki beragam nutrisi di dalamnya yang menjaga tubuh Anda tetap sehat, termasuk kulit Anda! Cobalah memakannya mentah, karena beberapa nutrisi dapat dimasak dari sayuran.

Hindari lemak: Makanan sampah sangat tinggi lemak, yang sebenarnya tidak dibutuhkan tubuh jika Anda ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan. Tetap berpegang pada makanan yang kaya nutrisi untuk mengembalikan tubuh Anda normal!

Bersih dari klorin: Jika Anda berenang agar tetap bugar, pastikan Anda membilasnya dengan baik. Klorin dapat mengeringkan kulit Anda, yang akan membuatnya kehilangan elastisitasnya, sehingga Anda cenderung melihatnya melambung kembali setelah penurunan berat badan.

Minyak esensial: Ada banyak minyak esensial alami yang bekerja sangat baik pada kulit, terutama lavender! Untuk mempelajari lebih lanjut tentang minyak esensial dan propertinya, klik di sini .