Teknik pernapasan untuk melawan Covid

Bersenandung membantu menghasilkan oksida nitrat di hidung kita. Tapi itu tidak boleh dilihat sebagai pengganti obat dan vaksin anti-Covid

Ditetapkan bahwa COVID-19 pertama duduk di hidung sebelum pergi ke paru-paru dan organ lainnya. Itulah mengapa kita memakai masker - untuk menghentikan virus masuk ke hidung kita. (Berkas Foto)

Ditulis Oleh NK Ganguly, Irminne Van Dyken, Pritesh Kasliwal

Baru-baru ini, sebuah perusahaan Kanada bernama Sanotisasi menemukan bahwa produk baru mereka mengurangi viral load COVID-19 hingga 99,9 persen. Produk ini adalah semprotan hidung, berdasarkan senyawa kimia yang disebut oksida nitrat. Itu harus disemprotkan di dalam hidung untuk melindunginya dari virus. Sanotize telah mengajukan persetujuan darurat di Inggris dan produksinya telah dimulai di Israel. India sedang menunggu Sanotize menyelesaikan uji klinisnya dan memproduksi semprotan hidung ini. Itu mungkin memakan waktu.

Sampai saat itu, kita dapat menghasilkan beberapa oksida nitrat kita sendiri di hidung kita melalui latihan pernapasan yang disebut bersenandung. Jumlahnya mungkin tidak setinggi semprotan hidung Sanotize, tetapi masih cukup signifikan untuk mengurangi setidaknya beberapa virus COVID-19 dari hidung kita. Sangat penting untuk dicatat bahwa latihan pernapasan ini tidak dapat menggantikan vaksin, semprotan hidung Sanotizes atau perawatan lainnya, tetapi ini dapat menjadi metode yang aman, efektif dan tanpa biaya untuk mendukung perawatan pencegahan dan penyembuhan tersebut.



Ketika kita bernapas melalui hidung, secara alami menghasilkan beberapa oksida nitrat, yang bertindak sebagai garis pertahanan pertama melawan virus dan berbagai infeksi lainnya. Berita baiknya adalah jika Anda hanya bersenandung, Anda dapat menghasilkan oksida nitrat hingga 15 kali lebih banyak di hidung Anda daripada dengan bernapas secara normal. Kesimpulan ini didasarkan pada penelitian ilmiah ekstensif yang dilakukan dalam 20 tahun terakhir oleh lembaga penelitian medis terkenal di dunia.

Ambil napas dalam-dalam melalui hidung Anda, dan sambil menghembuskan napas, bersenandunglah selama lima hingga sepuluh detik. Ambil napas dalam-dalam lagi melalui hidung, dan sambil menghembuskan napas, bersenandung lagi. Lakukan ini selama empat putaran. Pastikan Anda bisa merasakan getaran maksimal di hidung Anda saat bersenandung. Lihat gambar 1 untuk penjelasan yang jelas tentang langkah-langkahnya.

Kemudian, istirahatlah setidaknya tiga menit sebelum melakukan empat putaran bersenandung berikutnya. Istirahat ini adalah bagian terpenting dari latihan pernapasan ini.

Pertanyaan yang jelas adalah mengapa istirahat tiga menit? Tesis Institut Karolinska (Swedia) mengatakan bahwa setelah empat putaran bersenandung, ada periode sementara ketika Anda tidak menghasilkan oksida nitrat dalam konsentrasi tinggi. Namun, selama tiga menit istirahat, tubuh Anda akan mengisi kembali oksida nitrat dari sinus (ada di sekitar hidung, di mana kita secara alami memiliki cadangan Nitric Oxide yang tinggi). Rongga hidung mendapatkan oksida nitrat dari sinus ini melalui mekanisme luar biasa yang disebut resonansi Helmholtz yang terjadi selama bersenandung.

Ditetapkan bahwa COVID-19 pertama duduk di hidung sebelum pergi ke paru-paru dan organ lainnya. Itulah mengapa kita memakai masker – untuk menghentikan virus masuk ke hidung kita. Konsentrasi tinggi oksida nitrat di hidung kita dapat membantu menghilangkan virus di hidung itu sendiri sebelum mencapai paru-paru atau organ lain. Semprotan hidung Sanotize mengandung larutan yang melepaskan Nitric Oxide yang sangat pekat. Bersenandung juga dapat meningkatkan oksida nitrat yang diproduksi secara alami di hidung kita.

Bahkan ilmuwan pemenang hadiah Nobel, Louis Ignarro, yang telah bekerja pada oksida nitrat, berbicara tentang bersenandung seperti yogi untuk menghasilkan oksida nitrat di hidung. Dia juga berbicara tentang sifat antimikroba Nitric Oxide dan perannya dalam melawan COVID-19. Dalam beberapa bulan terakhir, dia telah memberikan beberapa ceramah tentang oksida nitrat dan manfaatnya yang luar biasa.

Ini bukan hanya Sanotize; ada puluhan uji klinis yang saat ini sedang menguji khasiat Nitric Oxide terhadap COVID-19 dan variannya. Sejauh ini, uji klinis awal ini memiliki hasil yang sangat menggembirakan.

Uji klinis dan studi percontohan sebelumnya telah menunjukkan bahwa bersenandung dapat memiliki beberapa manfaat lain seperti menurunkan tekanan darah, menyembuhkan rinosinusitis, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres dan mengurangi tinnitus.

Tidak ada efek samping yang diketahui dari produksi oksida nitrat secara alami melalui bersenandung. Ini telah menjadi bagian dari latihan yoga reguler (Bee Humming, atau 'Bhramari Pranayama' dalam bahasa Sansekerta) selama ratusan tahun. Tidak mengherankan bahwa latihan yoga Bhramari Pranayama ini melibatkan penekanan sinus untuk melepaskan lebih banyak oksida nitrat. Bahkan kata, Om yang dilantunkan secara teratur dalam latihan yoga menekankan pada senandung. Bersenandung juga telah menjadi bagian dari nyanyian paduan suara di gereja-gereja. Sangat mungkin, praktik bersenandung serupa ada di berbagai budaya di seluruh dunia.

Dua peringatan: Pertama, jangan lakukan secara ekstrim (seperti bersenandung berjam-jam). Kami tidak tahu efek samping dari bersenandung ekstrem seperti itu. Kedua, jangan bingung antara oksida nitrat (NO) dengan nitrogen dioksida (NO2) atau dinitrogen oksida (N2O). Mereka bukan bahan kimia yang sama dan ketiganya memiliki sifat yang sama sekali berbeda. Sama seperti H2O (air) dan H2O2 (Hidrogen Peroksida) adalah bahan kimia yang berbeda dengan sifat yang sama sekali berbeda.

Perlu diulangi bahwa bersenandung tidak dapat menggantikan vaksin, semprotan hidung Sanotize, atau perawatan lainnya. Namun, ini adalah latihan pernapasan gratis dan aman untuk mendukung perawatan pencegahan dan penyembuhan tersebut.

Jadi, bersenandung saja menggunakan teknik khusus di atas. Lakukan latihan pernapasan ini setidaknya sekali di pagi hari dan sekali di malam hari (selama 15 menit). Ada lusinan manfaat bersenandung dan tidak ada efek samping yang diketahui.

Ganguly adalah mantan Direktur Jenderal Dewan Penelitian Medis India. Irminne Van Dyken dan Pritesh Kasliwal adalah dokter

Penafian: Belum ada uji klinis yang diselesaikan pada konsep ini (belum), dan penulis sedang berdiskusi dengan pihak berwenang untuk melakukan uji klinis. Penulis berpendapat bahwa karena konsep ini hanya melibatkan bersenandung, masyarakat umum dapat dengan aman mempraktikkannya. Artikel ini didasarkan pada makalah ulasan yang dikirimkan ke Journal of Nitric Oxide pada 30 April 2021. Makalah ini belum ditinjau oleh rekan sejawat.